朝を有効活用！朝活の３つのコツ

こんにちは！ららです。

突然ですが、みなさん。

「朝」

有効に活用できていますか？

今回は、朝６時に起きて

朝活作業している私が

朝を制すためのたった３つのコツを

伝授したいと思います。

しかもこのコツは

明日からすぐにでも実践可能なので

ぜひ取り入れてみてみてください。

「朝を制するものは人生を制する」

という言葉があるように

私の知っているほとんどの

経営者、フリーランスの方は

朝の時間を有効活用しています。

私自身も今でこそ

毎朝６時起きで朝活をし

朝を有効活用できているわけですが

元々は超お寝坊さんで

アラームに一切反応しないような人間で

休日は１１時くらいに起きていました。

私自身今の生活になって

正直「メリットしかない」って

心の底から思えるようになったんですよね。

今では朝活しないと

なんだか気持ち悪くなります。

この記事を見ている方で

こんな悩みを抱えている方はいませんか？

・朝起きれず毎日後悔する

・有効活用したいがどうしてもだらける

・作業が集中して継続できない

・朝布団から出られず２度寝してしまう

これらの悩みは私自身も

もともとありました。

上記の悩みを抱えている方は

特にこの先を読み進めてみてください。

朝の活動が劇的に変わることになり

人生が豊かになることを約束します。

もう言い切ります。確実にかわります。

朝の時間を有効活用できれば

作業効率も集中力も今の５倍以上は

改善を図ることができます。

ビジネスをやっている方は

収入が伸び理想の生活を近づきます。

逆に朝を有効活用できなければ

作業効率や生産性はどうしても下がります。

やっていない方は

もはやもったいないのです。

生産性が低い状態でやっているので

ムダな作業も多いはず。

結果が伴わず、結局続かない。

現状は変えられず。

収入は変わらず、月収18万程度。

こんなに働いて、こんなに残業して

それでも20万弱だなんて

あまりにも酷です。

でも本当にこんな生活続けてて

身体も心も持つのでしょうか？

おそらく最高が現状維持

いつ身体を壊しても、心を病んでも

おかしくない状態なんですよ。

私はストレス過多で入院して

薬の副作用で手足の震えがとまらない。

歩行障害にもなってしまっている人を。

だからこそ今回の

朝を制すたった3つのコツを

しっかりと理解し活用してください。

明日から実行できる

「覚悟」のある方のみ

この先をお読みください。

それでは本題です。

朝を制するたった3つのコツ

ズバリこの3つ

✔起きて最初にやることを決めておく

✔行動をルーティーン化

✔前日にできることは全てやっておく

この3つだけでも

できるようになれば

朝は楽勝です。

それぞれ解説します。

最初にやることを決めておく

これは必ず徹底するようにしてください。

私は朝はかならず起きたら

カーテンを勢いよくバサッと開けます。

もちろんケータイをいじるとか

そんなこともせずにですよ。

ムダな動きを一切せず

バサッと開けるのです。

まあ何でもいいんですが

予め行動を決めておくってことが

大切なのです。

それはなぜか。

朝は余計なエネルギーを

使ってはいけないからなのです。

朝は一番集中力を発揮できる

最高の時間なのに対し、

朝から何しよう？

あれもこれもと考えてしまっては

余計なエネルギー消費に繋がります。

なので絶対に行動を決めておくこと。

あとは決めておかないと

悩み疲れて

二度寝につながる原因にもなってしまいます。

おススメはカーテンを開けて

太陽の光を浴びることですね。

朝日を浴びるメリットとして

・セロトニンという”幸せホルモン”が分泌されポジティブに過ごせるから。

・恒常性が保たれて健康体でいられるから

これらの理由から

私は朝日を浴びる選択を取っています。

参考までに。

行動のルーティーン化

上記に似ているのですが

行動をもはやルーティーンに

してしまいましょう。

私自身は次にする行動も

全て決めています。

なれはなぜかというと、そうです。

「余計なエネルギーを使わないため」

ですね。

朝起きたらまずカーテンを開け日の光を浴び

コップ1杯の水を飲み

軽くストレッチして

顔を洗いに行きます。

シャキッとしたところでパソコンを開き

そしてまず初めにツイートする。

といった流れですね。

しかもツイートも前日に決めているので

なるべく頭を使わずに

ブログ執筆に移れるわけです。

これで朝に集中して作業に没頭することが

可能になります。

前日にできることは全てやっておく

それも頭を使わないため

余計なエネルギー使用は極力下げることが

重要なんですよね。

私は前日までに決めていることとしては

✔次の日の予定確保

✔次の日の荷物整理

✔朝活でやるべき作業

これらすべてを決め切っているのです。

そうすることで

朝の作業時間は無双状態に突入できます。

ゾーンに入れるわけですね。

フルパワーで朝活に神経を注げば

体力の消耗を避け、かつ

最大限に能力を発揮することができます。

まずやるべきこととは？

以上3つが

朝を制するための

とっておきのコツになります。

3つに共通する考え方は

「余計なエネルギーを使わないこと」

ですね。

いかに作業にフルパワーで

挑めるかがカギとなってきます。

作業の前からすでに

試合は始まっているのです。

でもそれは、ららさんだからできたんじゃないの？

って思う方もいるかと思いますが

私自身もいきなりできるように

なったわけではありません。

冒頭でも書いたように

元々は朝を過ごしていなかった人間ですから。

まずは一つずつ

できることから始めていきましょう。

おススメは紙やメモ帳に

書いてみることです。

やるべきことが明確になります。

前日の夜までに

次の朝やるべきことを

決め切ってしまいましょう。

実際の作業の内容まで

決められたら理想なのですが

中には

「そもそもなにから始めたらいいの？」

という方もいるかと。

そんな方は何から始めればいいか

調べる時間にしてもいいいと思うし

ブログ記事の執筆でもいいと思います。

さあ、朝を制し

あなたも朝活の帝王として

名を轟かせるくらい

朝を大切に生きてみましょう。

きっと世界が180度変わりますよ。

私が保証します。

成功者になるためには

「真似る＝学ぶ」です。

朝を制し

ちょっと得した人生を味わいませんか？

さあ、明日から

最高の朝を共に迎えましょう！

あなたの行動力が未来を変えるかもしれません。

P.S.

最後まで見て頂きありがとうございました。

こちらの公式LINEで毎週金曜日に

情報発信しています。

無料で登録できるのでこの機会に

ぜひ覗いてみてください。